Главная Добавить в закладки Сделать стартовой

Эмоциональное питание - еда как развлечение

19.10.14 | Категория: Здоровое питание

эмоциональное питание«Я ем, чтобы утолить нечеловеческий голод». «Я ем, потому что мне скучно, одиноко, я замужем (женат) или наоборот». «Я ем, потому что прохожу мимо кофейни, магазина или ларька с фастфудом». «Я ем, потому что я много выпил(а), нахожусь на вечеринке (в гостях)». «Я ем, потому что не хочу обижать маму, которая так старалась и готовила», «Я ем, потому что не хочу отставать от подруг, не хочу лишать себя удовольствия». И, наконец, «Я ем, потому что у меня плохое настроение».

Некоторые из этих оправданий переедания вам знакомы, не правда ли? Тогда знайте, что ваши проблемы с весом тесно связаны с довольно распространенным явлением - эмоциональным питанием. Питание для вас превратилось в любимый способ ухода от проблем и негативных эмоций.

Именно эту психологическую установку следует винить в том, что вы раз за разом «срываетесь» с диеты. Итак, готовы ли вы наконец обуздать аппетит, начать управлять собственным весом, да и всей жизнью?

Прежде всего, не существует волшебного средства, которое поможет вам раз и навсегда избавиться от лишнего веса. Во-первых, вы должны научиться контролировать потребление пищи и «отключать» аппетит. Только в этом случае вы сможете похудеть и успешно поддерживать желаемый вес.

Итак, начнем путешествие по дороге к лучшей жизни. Первый шаг - пройти небольшой тест, чтобы определить, насколько сильно ваши эмоции влияют на питание.

Честно ответьте на эти семь вопросов, а затем узнайте, что означают ваши ответы.

Когда в последний раз вы съели слишком много:

А теперь выясним, что означают ваши ответы

Исследование, в котором приняли участие 17000 человек, не сумевших выдержать до конца ни на одну диету, показало, что все их срывы обусловлены эмоциональными проблемами, в большинстве случаев, связанными с низкой самооценкой или повышенной эмоциональной уязвимостью. Так, многие женщины, успешно соблюдавшие диету в течение некоторого времени, возвращались к обычному режиму питания, когда обнаруживали измену мужа, сталкивались с неприятностями на работе, в семье или вынуждены были справляться с болезнью родителей или детей. Возможно, вам также доводилось прерывать диету по подобным причинам.

Главное, что вам нужно усвоить, - считать калории, страдая от эмоционального голода, все равно, что пытаться бежать марафонский забег, лежа дома на диване. Это совершенно бессмысленно. Чтобы обуздать эмоциональный голод, нужно устранить психологические факторы, его вызывающие, - помните, насколько реальным бы он ни казался, эмоциональный голод возникает не в животе, а в голове.

(голосов:0)
Похожие статьи:
Секреты фитнеса для начинающих - делаем первый шаг
Секреты фитнеса для начинающих - делаем первый шаг
Фитнес - это не только походы в спортзал, это способ мышления и организации своей жизни таким образом, чтобы в ней было место и время для заботы о
Диета и беременность - нужно ли женщине есть за двоих?
Диета и беременность - нужно ли женщине есть за двоих?
Раньше беременность считали своеобразной индульгенцией для женщины, разрешающей ей без удержу предаваться радостям чревоугодия и не задумываться о
Признаки второй беременности | Признаки беременности: как не принять желаемое за действительное
Признаки второй беременности | Признаки беременности: как не принять желаемое за действительное
Признаки второй беременности Сколько бы беременностей не было у женщины, все они могут сильно отличаться одна от другой. То, что во время второй
Первая любовь: радость или травма на всю жизнь?
Первая любовь: радость или травма на всю жизнь?
Первая любовь запоминается на всю жизнь, особенно девочками. Но для многих из нас эти воспоминания более чем неприятны. Они преследуют нас и после
Лечебное питание при хроническом колите (диеты при болезнях)
Лечебное питание при хроническом колите (диеты при болезнях)
При колите хроническом лечащий врач назнача­ет диету № 2 или диету № 4в. Со­блюдение диеты при обострении заболевания - важ­ная составляющая
Комментарии к статье Эмоциональное питание - еда как развлечение :
Страничка педиатра
Реклама на сайте
Популярные статьи
© 2012-17 medicinalife.ru | Копирование без активной ссылки http://medicinalife.ruзапрещено.
Яндекс.Метрика