Главная Добавить в закладки Сделать стартовой

Спорт как лекарство от боли – повышаем выносливость

23.10.15 | Категория: Фитнес

спорт как лекарство от болиЛюди, которые не занимаются спортом, иногда мотивируют это боязнью боли во время и после тренировок. Другие же не мыслят себя без тренировок, и не ощущают никакой боли. Однако боль при занятиях спортом – это, в первую очередь, вопрос восприимчивости.

Например, попробуйте почувствовать на себе одежду, которая в данный момент на вас надета. Это будет сложно, поскольку если не совершать никаких движений, то она не ощущается. Мы чувствуем одежду, когда надеваем или снимаем что-нибудь, потому что наши нервные окончания реагируют на это как на раздражитель, но это не длится долго. А что, если бы они вдруг перестали это делать – было бы нам комфортнее от этого? Нет, потому что мозг не выполняет операций, бессмысленных для организма.

Мозг реагирует на любые изменения внешних условий, давая нам ощутить их. Это может быть шум, повышение температуры, влажности. Но у человека, который всегда живет в условиях жаркой погоды, организм уже не реагирует на высокие температуры.

Спорт и болевые ощущения, несомненно, связаны. В самом начале тренировок боль будет выраженной, потому что мышцы развиваются, а также образуются микроразрывы. Чтобы избежать сильных болевых ощущений, следует очень внимательно относиться к регулярности занятий и не изнурять себя. Со временем организм привыкает к постоянным нагрузкам, и спорт уже не будет болезненным. К тому же его польза неоспорима и для общего укрепления организма, и ради его устойчивости как в физическом, так и в моральном плане.

Спорт для человека является отличной жизненной школой, потому что регулярные занятия повышают выносливость в целом, постоянно повышая болевой порог. И напротив – если человек не занимается спортом, то, скорее всего, он будет изнеженным и гиперчувствительным к любым внешним воздействиям. Для повышения болевого порога необязательно заниматься чем-то изнурительным – это может быть бег, ходьба, велопрогулки.

(голосов:0)
Похожие статьи:
Утренняя гимнастика - знакомая с детства, но по-прежнему эффективная
Утренняя гимнастика - знакомая с детства, но по-прежнему эффективная
Недавно некоторые ученые начали сомневаться в пользе утренней гимнастики; даже появились теории о ее вредном влиянии на организм. Однако спорт по
Йога - источник силы организма
Йога - источник силы организма
Йога - это очень обширное понятие, охватывающие различные ментальные и физические практики. Она появилась более 5000 лет назад; сегодня ею занимаются
Базовая программа силовых тренировок: основа для бодибилдера
Базовая программа силовых тренировок: основа для бодибилдера
К выполнению этой программы силовых тренировок можно приступать только в том случае, если вам хорошо известны принципы, правила и методы
Здоровый образ жизни: несколько привычек
Здоровый образ жизни: несколько привычек
Сейчас часто и с энтузиазмом говорят о здоровом образе жизни, но что это такое в действительности? В целом, это больше, чем определенный режим
Поясница | Признаки беременности: как не принять желаемое за действительное
Поясница | Признаки беременности: как не принять желаемое за действительное
Признаки беременности: поясница Во время беременности многие женщины ощущают боли в пояснице. Хотя это не считается ранним признаком беременности,
Комментарии к статье Спорт как лекарство от боли – повышаем выносливость :
Страничка педиатра
Реклама на сайте
Популярные статьи
© 2012-17 medicinalife.ru | Копирование без активной ссылки http://medicinalife.ruзапрещено.
Яндекс.Метрика