Главная Добавить в закладки Сделать стартовой

Как правильно бегать - начинайте с ходьбы

17.10.16 | Категория: Фитнес

Как правильно бегатьКазалось бы, нет ничего проще - надеть кроссовки и бежать по дорожкам парка, по стадиону, или по улицам. Однако у пробежек есть определенные правила, соблюдение которых поможет бегать эффективнее и без вреда для здоровья, потому что любой спорт является потенциально опасным.

В первую очередь - перед тем, как начинать бегать (если вы давно не занимались бегом), необходимо пройти медицинское обследование. Затем нужно купить удобную обувь для бега - сходите в специализированный магазин и попросите совета у продавцов. Можно также посоветоваться со знакомыми, которые серьезно занимаются бегом.

Правила бега

Советы

(голосов:0)
Похожие статьи:
Секреты фитнеса для начинающих - делаем первый шаг
Секреты фитнеса для начинающих - делаем первый шаг
Фитнес - это не только походы в спортзал, это способ мышления и организации своей жизни таким образом, чтобы в ней было место и время для заботы о
Спорт как лекарство от боли – повышаем выносливость
Спорт как лекарство от боли – повышаем выносливость
Люди, которые не занимаются спортом, иногда мотивируют это боязнью боли во время и после тренировок. Другие же не мыслят себя без тренировок, и не
Детский фитнес - как оторвать маленького лентяя от телевизора
Детский фитнес - как оторвать маленького лентяя от телевизора
Детей не нужно заставлять двигаться, они и так не могут ни минуты усидеть на месте. По крайней мере, так кажется взрослым. Однако на самом деле дети
Укрепление мышц | Упражнения для ног - защита от износа конечностей
Укрепление мышц | Упражнения для ног - защита от износа конечностей
Ноги - важнейшая часть тела, которую нельзя недооценивать. Именно ногам мы обязаны возможностью передвигаться, стоять, прыгать, брыкаться и бегать.
Соски-пустышки - вреда больше чем пользы
Соски-пустышки - вреда больше чем пользы
У большинства детей сильно развит сосательный рефлекс, и с этим ничего не поделаешь. Многие дети сосут большой палец еще в утробе матери, поэтому
Комментарии к статье Как правильно бегать - начинайте с ходьбы :
Страничка педиатра
Реклама на сайте
Популярные статьи
© 2012-17 medicinalife.ru | Копирование без активной ссылки http://medicinalife.ruзапрещено.
Яндекс.Метрика