Главная Добавить в закладки Сделать стартовой

Комплекс упражнений | Упражнения для пресса: плоский живот и осиная талия - легко!

25.06.16 | Категория: Фитнес

Комплекс упражнений для пресса

Многие хотят иметь накачанный пресс. Для того, чтобы добиться этого надо сесть на диету, заняться кардиотренировками и целенаправленно заниматься физическими упражнениями для мышц пресса. Все это в комплексе поможет достичь желаемого результата, а при продолжении — сохранить этот результат.

Для этого комплекса упражнений понадобятся:

В комплекс входят восемь упражнений, по десять повторов каждое. Между упражнениями надо делать минутный перерыв. Если сначала что-то не будет получаться — ничего страшного, со временем начнут получаться самые сложные упражнения.

Упражнение 1

Упражнение 2

Упражнение 3

Упражнение 4

Упражнение 5

Упражнение 6

Упражнение 7

Для усиления нагрузки можно взять в руки гантели, руки прижать к груди.

Упражнение 8

(голосов:0)
Похожие статьи:
Упражнения для пресса и ягодиц: как добиться совершенства
Упражнения для пресса и ягодиц: как добиться совершенства
Плоский живот и упругие ягодицы – показатель здоровья и отличной физической формы их обладателя, будь то мужчина или женщина. Такие свойства фигуры
Статические упражнения | Упражнения для пресса: плоский живот и осиная талия - легко!
Статические упражнения | Упражнения для пресса: плоский живот и осиная талия - легко!
Статические упражнения для пресса Для тех, кто намеревается вплотную заняться красотой мышц своего пресса, но никогда не занимался традиционным
Укрепление мышц | Упражнения для ног - защита от износа конечностей
Укрепление мышц | Упражнения для ног - защита от износа конечностей
Ноги - важнейшая часть тела, которую нельзя недооценивать. Именно ногам мы обязаны возможностью передвигаться, стоять, прыгать, брыкаться и бегать.
Упражнения по увеличению груди - как придать формам нужный размер
Упражнения по увеличению груди - как придать формам нужный размер
Упражнения для груди – прекрасный способ подтянуть грудь. Упражнения не могут увеличить собственно размеры молочной железы, но упражняя грудные
Гимнастика для глаз
Гимнастика для глаз
Гимнастика глаз повышает тонус глазных мускулов и устраняет усталость. Вам придется тратить всего 5 - 10 минут ежедневно в течение 15 - 30 дней.
Комментарии к статье Комплекс упражнений | Упражнения для пресса: плоский живот и осиная талия - легко! :
Страничка педиатра
Реклама на сайте
Популярные статьи
© 2012-17 medicinalife.ru | Копирование без активной ссылки http://medicinalife.ruзапрещено.
Яндекс.Метрика