Главная Добавить в закладки Сделать стартовой

Упражнения для пресса в домашних условиях: красивый живот своими силами

16.12.16 | Категория: Фитнес

упражнения для пресса

Стройная талия и плоский живот - одни из важнейших составляющих сегодняшнего эталона красоты. К счастью, чтобы сделать живот плоским, не обязательно проводить много времени в спортзалах. Достаточно находить 15-20 минут свободного времени каждый день, чтобы тренироваться дома.

Принципы домашних тренировок

Упражнения нужно делать утром перед завтраком, так как желудок должен быть пустым. Обычно специалисты рекомендуют кушать за четыре часа до занятий. Поэтому время суток фактически не важно.

Помимо качания пресса хорошо заняться также кардиотренировкой: бег по утрам, ходьба в парке, плавание в бассейне, танцы и велосипед. Все это поможет привести в порядок живот, и в целом улучшит состояние здоровья.

Как лучше тренироваться

Для выполнения упражнений дома надо найти ровную не слишком мягкую поверхность, так как нужно, чтобы тело было максимально фиксировано, спина не выгибалась, не изменялась нагрузка на бедра. Можно воспользоваться специальным прорезиненным ковриком для тренировок.

После упражнений необходимо принять душ с использованием средств по уходу за кожей. Так как во время физической нагрузки и мышцы, и кожа разогреваются, поры становятся открытыми, их не мешает почистить, а заодно и насытить кожу полезными веществами.

Комплекс упражнений

(голосов:0)
Похожие статьи:
Какими упражнениями убрать живот - спорт на страже красоты
Какими упражнениями убрать живот - спорт на страже красоты
Избавиться от живота и обрести крепкую точеную талию можно только при разумном сочетании нормализации питания и активных физических упражнениях.
Комплекс упражнений | Упражнения для пресса: плоский живот и осиная талия - легко!
Комплекс упражнений | Упражнения для пресса: плоский живот и осиная талия - легко!
Комплекс упражнений для пресса Многие хотят иметь накачанный пресс. Для того, чтобы добиться этого надо сесть на диету, заняться кардиотренировками и
Упражнения на фитболе | Упражнения для пресса: плоский живот и осиная талия - легко!
Упражнения на фитболе | Упражнения для пресса: плоский живот и осиная талия - легко!
Упражнения на фитболе для пресса Для тех, кто не может выполнять тяжелые физические нагрузки, но хочет заняться мышцами пресса рекомендуются занятия
Обмен веществ и пресс | Упражнения для пресса: плоский живот и осиная талия - легко!
Обмен веществ и пресс | Упражнения для пресса: плоский живот и осиная талия - легко!
Обмен веществ и пресс Хотя у большинства людей брюшные мышцы уже неплохо развиты, часто они скрыты под довольно дряблой кожей и слоем жира, создавая
Статические упражнения | Упражнения для пресса: плоский живот и осиная талия - легко!
Статические упражнения | Упражнения для пресса: плоский живот и осиная талия - легко!
Статические упражнения для пресса Для тех, кто намеревается вплотную заняться красотой мышц своего пресса, но никогда не занимался традиционным
Комментарии к статье Упражнения для пресса в домашних условиях: красивый живот своими силами :
Страничка педиатра
Реклама на сайте
Популярные статьи
© 2012-17 medicinalife.ru | Копирование без активной ссылки http://medicinalife.ruзапрещено.
Яндекс.Метрика